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睡魔episode2觉醒动画

时间:2020-05-27 17:04:00 来源:网络整理编辑:烟台市

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原标题:50岁老爹14小时跑完100公里▲徐军和女儿。▲跑步软件记录下徐军环骆马湖百公里超长跑的轨迹。一位热爱跑步的宿迁父亲徐军,两年前在女儿的班会上“吹了个牛”:“同学们,我从现在起在跑马的赛道上陪

  原标题:50岁老爹14小时跑完100公里

▲徐军和女儿。▲徐军和女儿。▲跑步软件记录下徐军环骆马湖百公里超长跑的轨迹。▲跑步软件记录下徐军环骆马湖百公里超长跑的轨迹。

  一位热爱跑步的宿迁父亲徐军,两年前在女儿的班会上“吹了个牛”:“同学们,我从现在起在跑马的赛道上陪伴你们!我承诺在你们中考之前,挑战一百公里!”

  不久前,为了履行自己的承诺,他挑战自我,围绕着骆马湖环湖跑了一圈 ,里程达到100公里,以此激励女儿和同学们好好学习,迎接两个多月后到来的中考。

  “你永远都要去尝试一下自己没做过的事情 ,如果你不去挑战,就永远也不会知道自己的潜能到底有多大。”两年多来的奔跑,让徐军对人生有了更深的感悟。

  紫牛新闻记者  高峰 图片来源 受访者提供

  两年前“吹的牛”

  一起奔跑!

  在女儿中考前,老爹要挑战100公里

  现年50岁的徐军是宿迁市一名机关工作人员,他的奔跑生涯开始于2018年3月初,“有一天我量体重,到了162斤 。以前正常在140斤左右,也有突破150斤的,但都没在意,只是感觉肚子大了不少。”

  在一年一度的单位体检中,他的总胆固醇和低密度胆固醇连续三年指标都偏高。“我就想跑步吧,一方面是为了减肥,一方面也是为了健康,让身体各方面指标恢复正常。”

  2018年3月8日这一天,在徐军的记忆中特别深刻 。当天一大早,徐军沿着小区后面的古黄河边开始了奔跑,第一次就跑了5公里,平均配速是607,也就是每公里耗时6分07秒。跑完后,他累得不行,“停下脚步就感觉脸发白,腿发软,心发慌 。”

  几天后,当时刚上初一的女儿有个班级主题班会,班主任邀请徐军去讲一讲。“我当时想,讲什么呢?就结合自己的跑步讲吧。我对女儿和全班同学说,‘你们在学习的道路上奔跑,我也在奔跑 ,都需要恒心和毅力,都需要坚持下去。’”

  徐军当着女儿全班同学的面承诺:“同学们 ,我从现在起在跑马的赛道上陪伴你们!我承诺在你们中考之前,挑战一百公里 !我也希望你们在两年后的中考中能取得好成绩。”

  从此,徐军几乎每天都在下班后去跑步,每个月跑步里程都在230至250公里之间。三个月后,他的体重减了十几斤 。夏天最热的时候,他也没有停止,并且刻意控制饮食。

  半年后,秋天到来,他能以520配速跑十公里,体重降到了134斤,达到了比较理想的体重,困扰多年的总胆固醇及低密度胆固醇指标也正常了。目前,他的体睡魔episode2觉醒动画重保持在137斤左右。

  两年来不断挑战

  跑了十几个“马”,差点晋级“大神”

  2018年秋天,徐军参加了泗洪稻田半程马拉松;一个月后 ,他又参加了淮安·清江浦国际半程马拉松比赛,进了前200名 ,获得了奖金 。两个半马均在145分钟内完赛,这更坚定了徐军持之以恒奔跑下去的信心。

  “之前,总感觉半马是个很恐怖的数字,不可想象。”徐军说,在半马的后半程,那种感觉很痛苦,异常艰难 。但他看着赛道两边的风景很美,有那么多人在奋力奔跑,于是他咬着牙坚持了下来。

  2019年3月下旬,徐军第一次参加徐州全马,在跑到35公里的时候 ,他感到自己达到了体能的极限,有种“撞墙”的感觉,每行进一步,都异常艰难 。但是在以顽强的意志挨过了36公里、37公里、38公里这三公里之后,后面的几公里也就比较顺了。最终 ,徐军以3小时45分35秒的成绩,进入同龄人组前200名。

  跑步以来,徐军半马、全马跑了十几个,他的最好成绩是去年下半年的南京全马,他的成绩是3小时33分32秒。对于跑全马的业余选手来说,3小时30分是个分水岭,进入了这个时段,别人就称之为“大神”。

  与“大神”就差那么一点距离,徐军并不遗憾,而是抱着快乐的心态继续奔跑。

  两年后兑现承诺

  超越极限,14小时环骆马湖跑了100公里

  今年五一假期,想着女儿再过两个多月就要中考了,以及自己当年当着全班同学的面说过的话,徐军决定在5月4日这一天环骆马湖进行100公里长跑 。

  当天清晨5时,城市从夜色中刚刚醒来,徐军背着越野背包,装上功能饮料、能量胶、云南白药喷剂等物品,水袋里装满了饮用水,从气象局后面自己居住的小区出发了。他沿市区黄河路,跑过三台山大道,向北过了嶂山闸,进入新沂市,沿着环湖大道一路向西,到了窑湾,坐着轮渡到了韩湾渡口,沿着265乡道,再一路向东,回到市区。

  在前70公里 ,徐军的平均配速在525左右。到了皂河船闸,徐军有点感到力不从心了,体力开始透支,“虽然之前进行了精心的准备,但还是考虑不周全。”

  在皂河船闸,徐军进行了一次补给,喝了一大碗青菜鸡蛋汤,“补给还是有些晚了,应该早一点,睡魔episode2觉醒动画在窑湾就进行补给的。”

  在这次补给之后 ,徐军休息了一个小时,开始接着跑。但这次休息并没给他多大帮助,在最后的15公里 ,他的配速在630左右,几乎处于“跑崩”的边缘。“连走都很艰难了,最后的几公里,就是慢慢走的。”

  到了居住的小区门口,徐军一看计时手表,总里程达到97公里多一些,还差一些才够100公里。于是,他又放松走了2公里多,“凑”够了100公里 。

  此时,已是晚上7时许,他这次逆时针环骆马湖一周长跑,共耗时14个小时 ,跑步平均配速608。

  女儿班级群内留言:

  “我的诺言已成现实,下面就看你们的了!”

  回到家后,徐军简单吃了点东西 ,去澡堂泡了澡,出来后,他感觉自己轻松了许多 。随后,他写了一段话发在了女儿的班级群里:“在同学们中考即将到来之际,我今天环骆马湖跑了100公里。今天的100公里超马,也算是在你们毕业前 ,为我当初说过的话做的一个小结吧。做人做事,总要一诺千金的!”

  “同学们!70余天后,你们将怀揣梦想,各自纷飞。当时我的诺言已成现实,下面就看你们的了!祝同学们在中考中,能够考出各自理想的成绩 !今天是五四青年节 ,你们恰同学少年。青春是用来奋斗的 ,想必是你们应该做出的承诺吧!”

  当晚9点多,徐军开车接女儿放学,路上,女儿得知爸爸跑了100公里超马后,开玩笑地问:“老爸,跑残了吧?下次还跑吗?”

  “我坚持跑步,并实现了自己的诺言,对女儿的影响是潜移默化的。”徐军说,女儿中考的备考状态不错,最近几次模拟考试成绩也比较理想。

  对于这次100公里长跑,徐军也有许多感悟。他在跑之前曾设想 ,如果实在跑不动了,就在半途搭个顺风车回来。结果,他不断坚持,并最终到达了终点,“这件事的成功,给我精神上带来的愉悦,是任何别的事比拟不了的。”

  “你永远都要去尝试一下自己没做过的事情,如果你不去挑战,就永远也不会知道自己的潜能到底有多大。”两年多来的奔跑,让徐军对人生有了更深的感悟。